Filtr na oczy

Z uwagi na powagę sytuacji warto dlatego zainwestować w okulary z filtrem ochronnym. Najlepsze pod względem ochrony są szkła w kolorze brązowym, szarym i zielonym. Jeśli okulary mają oznaczenie CE oznacza to, że wyposażone są w filtr, który pochłania szkodliwy ultrafiolet. By mieć pewność, że okulary są dobre, najlepiej zakupić je u optyka.

Okulary o szkłach czarnych nie są polecane, bowiem źrenica intensywnie rozszerza się, wobec czego do wnętrza oka dociera większa ilość szkodliwych promieni UV. Okazuje się, że lepiej dla oczu, by w ogóle nie nosić okularów, aniżeli decydować się na taki model.

Pożywienie jest ważne dla zdrowego stylu życia. To, co jemy ma także znaczenie dla naszego wzroku. Pod tym względem dieta powinna być bogata w substancje chroniące oczy przed wolnymi rodnikami. Polecane są antyoksydanty, substancje hamujące działanie wolnych rodników i substancji, które niszczą naczynka krwionośne.
Cennymi składnikami są także witamina A, którą znaleźć można w maśle, żółtkach jaj, wątróbce, beta-karoten, ją z kolei dostarczymy jedząc marchew, dynię i morele, przekształcający się w ciele w witaminę A, witamina C oraz E.

Duże znaczenie dla zdrowych oczu mają antocyjany oraz luteina, które niszczą wolne rodniki i działają na zasadzie filtra, który wyłapuje szkodzące oczom światło. Ze względu na to nie powinno zabraknąć w naszej diecie pożywienia, które zawierają te cenne składniki, a są nimi szpinak, czerwona papryka, dynia.