Ruch na świeżym powietrzu

Świeże powietrze to jeden z najcudowniejszych leków łagodzących bóle, poprawiających samopoczucie i koloryt naszej skóry, dzięki niemu nasze komórki otrzymują solidną porcję tlenu.

Brak dopływu świeżego powietrza sprawia, że czujemy się ospali, zmęczeni, przytłoczeni, mniej sprawni intelektualnie, nasza koncentracja obniża się, mamy też problem z zapamiętywaniem.
Tymczasem tak niewiele trzeba, aby poprawić swoje samopoczucie.

Pobyt na świeżym powietrzu spędzony w doborowym towarzystwie przyjaciół sprawi, że wszystkie troski ulecą, nasze samopoczucie znacznie się poprawi a na twarzy zagości uśmiech. Świeże powietrze poczyni także wiele dobrego we wnętrzu naszego organizmu. Wzmocniony zostaje układ odpornościowy, dzięki czemu infekcje powinny omijać nas szerokim łukiem, podnosi się poziom endorfin – hormonu szczęścia, krew zaczyna płynąć szybciej, dzięki czemu poprawia się wygląd naszego ciała.

Pomysłów na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu jest wiele. Dla osób nie lubiących zbyt dużej aktywności polecany jest kocyk rozłożony w ustronnym i uroczym miejscu, tak by osoba na nim leżąca mogła fascynować się pięknem krajobrazu, jednocześnie pobierając duże porcje tlenu. Dla tych, którzy nie zagrzeją jednak miejsca na dłużej polecana jest jazda na rowerze, gra w piłkę, jazda na rolkach czy inne czynności ruchowe.

To, co najważniejsze w wypadzie za miasto to stosowny strój. Zrezygnujmy z butów na wysokim obcasie na rzecz niskich, sportowych a jeśli jest ku temu stosowna chwila i miejsce, ściągnijmy i je. W ten sposób nasze stopy odpoczną i otrzymają masaż. Oprócz obuwia ubierz wygodne ubranie, którym dla większości są wygodne spodnie oraz koszulka i bluzka. Ubranie się na przysłowiową cebulkę jest tu jak najbardziej polecane.