Chodzenie z kijkami

Któż nie widział spacerujących w parkach czy na plaży nordic Walkerów ? Chodzenie z kijkami trekkingowymi to coraz bardziej popularny w naszym kraju sport, który przybył do Polski z dalekiej Finlandii.

Z miesiąca na miesiąc przybywa zwolenników Nordic Walkingu. Młodzi i starzy zaopatrują się w specjalne kijki i pędzą na podbój ścieżek spacerowych i chodników. Sport ten jest bardzo pożyteczny, rozwija on bowiem wszystkie partie mięśni, od kręgosłupa po mięśnie klatki piersiowej i śródstopie. Poruszanie się w sposób znany jako Nordic Walking pomaga na krążenie, na prawidłowe funkcjonowanie organów wewnętrznych, poprawia samopoczucie oraz wspomaga dobry humor.

Oprócz wyżej wymienionych zalet istnieje fakt, że osoby po 50-tce stosujące aktywnie nordic walking chwalą się znacznie poprawioną odpornością, zwiększoną kondycją fizyczną oraz polepszoną pracą mięśni oraz stawów. „Trening z kijkami” pomaga także na mięśnie ud, ramion i obręczy barkowej. Często rehabilitanci jako uzupełnienie kuracji przepisują godzinny spacer z kijkami trekkingowymi każdego dnia.

Spacerowanie z kijkami ma także bardzo dobry wpływ na poprawę skuteczności odchudzania. Według badań naukowców podczas spaceru nordyckiego spalamy o 20% kalorii więcej niż ćwicząc w standardowy sposób. Oprócz spalania tłuszczu i kalorii, „kijki” pomagają wyrobić prawidłową postawę kręgosłupa.

Osoby uprawiające regularnie nordic walking mają znacznie lepiej ukrwione i dotlenione płuca oraz komórki sercowe.

Sport ten, lub jak niektórzy mówią – forma odpoczynku jest bardzo dobrym rozwiązaniem na spędzanie wolnego czasu w sposób aktywny. Więc jeśli czujesz się ociężały, brak Ci pogody ducha czy po prostu chcesz troszkę schudnąć, udaj się do sklepu i dobierz kijki odpowiednie do Twojego wzrostu oraz wagi i ruszaj w świat! Powodzenia!